Софи Лорен раскрыла главный секрет своей красоты
Всю жизнь звезда итальянского кино придерживается несложных, на первый взгляд, правил, которые помогли ей не только подобраться к 90-летнему рубежу, но и сохранить работоспособность, а также замедлили старение кожи и остальных систем организма.
Многие люди недооценивают сон, утверждая, что для отдыха им хватает 4 - 5 часов. Такие случаи известны медицине, но они единичны, а в большинстве своем людям мало этого времени.
На днях я перебирала ветхие вырезки со своими интервью. Что меня позабавило, в каждом из их я пою осанну хорошему ночному сну. Но так и есть, я не жалею времени на сон, это мой залог здоровья и психической устойчивости. Мне нужно 9 - 10 часов, от этого зависит мое самочувствие.
Софи Лорен
Ежедневно Софи укладывается спать до 9 вечера и встает в 6 утра. Она также делает 10-минутную зарядку с гантелями у открытого окна и закаливается. Холодный душ помогает поддерживать тонуса кож.
Как рассказывает доктор медицинских наук, эндокринолог и диетолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале, Лорен выбрала очень правильную диету: звезда завтракает йогуртом с ложкой пивных дрожжей, содержащих витамины группы В, и через день съедает по ананасу — прекрасному источнику витамина С. Она отказалась от красного мяса и любых консервов, что помогает бороться со старением организма.
Фото: Legion-Media
Рекомендуем
![Сергей Жуков исполнил песню Юры Шатунова и показал редкие кадры из его жизни Сергей Жуков исполнил песню Юры Шатунова и показал редкие кадры из его жизни](https://img.muz-tv.ru/m/storage/images/news/crops/news-list/7rWV2qaGrOLGr2hzvZ2xKvhZNXAcq3mFUtCu2z9k.webp@300x170_10_a084da36836c5b1d877e7acc3cf0586b5b5cc783.webp)
Сергей Жуков исполнил песню Юры Шатунова и показал редкие кадры из его жизни
![Младшая сестра Ольги Бузовой заговорила о семейном бесплодии Младшая сестра Ольги Бузовой заговорила о семейном бесплодии](https://img.muz-tv.ru/m/storage/images/news/crops/news-list/3YGdroxIaaaukVVhRnjsXk3L6vs8ADgWJsNFOkc5.webp@300x170_10_1717c9166e6b24b2bf1af3ebbbde10c6f36e3e43.webp)
Младшая сестра Ольги Бузовой заговорила о семейном бесплодии
![Эксклюзив МУЗ-ТВ: отец Децла о найденной неизвестной песне сына и клипе, снятом нейросетью Эксклюзив МУЗ-ТВ: отец Децла о найденной неизвестной песне сына и клипе, снятом нейросетью](https://img.muz-tv.ru/m/storage/images/news/crops/news-list/HQaVI4SJDnmcg19oSi4zGbkFQd1ZmaW47Xa1raZf.webp@300x170_10_6e4ea92f4da42ad2f58a15385ddc3621e0452f5e.webp)
Эксклюзив МУЗ-ТВ: отец Децла о найденной неизвестной песне сына и клипе, снятом нейросетью
![Бывший муж Пелагеи получил по заслугам за слезы дочери: бумеранг судьбы Бывший муж Пелагеи получил по заслугам за слезы дочери: бумеранг судьбы](https://img.muz-tv.ru/m/storage/images/news/crops/news-list/BAp4neWSD1CAezSHE3MAGEdtISgfABRWNlvYljbu.webp@300x170_10_eb7bece88b62594f93878c982863c3116af103e7.webp)