Софи Лорен раскрыла главный секрет своей красоты
Всю жизнь звезда итальянского кино придерживается несложных, на первый взгляд, правил, которые помогли ей не только подобраться к 90-летнему рубежу, но и сохранить работоспособность, а также замедлили старение кожи и остальных систем организма.
Многие люди недооценивают сон, утверждая, что для отдыха им хватает 4 - 5 часов. Такие случаи известны медицине, но они единичны, а в большинстве своем людям мало этого времени.
На днях я перебирала ветхие вырезки со своими интервью. Что меня позабавило, в каждом из их я пою осанну хорошему ночному сну. Но так и есть, я не жалею времени на сон, это мой залог здоровья и психической устойчивости. Мне нужно 9 - 10 часов, от этого зависит мое самочувствие.
Софи Лорен
Ежедневно Софи укладывается спать до 9 вечера и встает в 6 утра. Она также делает 10-минутную зарядку с гантелями у открытого окна и закаливается. Холодный душ помогает поддерживать тонуса кож.
Как рассказывает доктор медицинских наук, эндокринолог и диетолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале, Лорен выбрала очень правильную диету: звезда завтракает йогуртом с ложкой пивных дрожжей, содержащих витамины группы В, и через день съедает по ананасу — прекрасному источнику витамина С. Она отказалась от красного мяса и любых консервов, что помогает бороться со старением организма.
Фото: Legion-Media
Рекомендуем
![Костенко вынудила Тарасова продать бывший особняк Бузовой и купить новый дом Костенко вынудила Тарасова продать бывший особняк Бузовой и купить новый дом](https://img.muz-tv.ru/m/storage/images/news/crops/news-main/QJK7YjwQHFAMfcMTskhlpzL2x529k1L7WIExg7hL.webp@300x170_11_27ce6e6691a8f24ad0093b5541c94204ae4e8b3b.webp)
Костенко вынудила Тарасова продать бывший особняк Бузовой и купить новый дом
![Наталию Гулькину госпитализировали после нового конфликта с Маргаритой Суханкиной Наталию Гулькину госпитализировали после нового конфликта с Маргаритой Суханкиной](https://img.muz-tv.ru/m/storage/images/news/crops/news-main/D6lySuGIyWhEOwQYyGmf1K9QMq9aiX2ktpJevyNp.webp@300x170_11_f728954a56f37d40ecf4e0343d6606b0079b0572.webp)
Наталию Гулькину госпитализировали после нового конфликта с Маргаритой Суханкиной
![Егор Крид рассказал правду о воссоединении с Валей Карнавал Егор Крид рассказал правду о воссоединении с Валей Карнавал](https://img.muz-tv.ru/m/storage/images/news/crops/news-main/Ke8Js4CDGKNwsKRbbeKN0cqcBsDmLJT2zh6lFUmb.webp@300x170_11_ed95c81e201d6ea854f8a08ee88c52ecff2cb4d7.webp)
Егор Крид рассказал правду о воссоединении с Валей Карнавал
![300-килограммовый сын Никаса Сафронова скрывает похудение на 100 кг 300-килограммовый сын Никаса Сафронова скрывает похудение на 100 кг](https://img.muz-tv.ru/m/storage/images/news/crops/news-main/lzrWUVMEcYt65tsAVlAyfdXHrYiKNfRXuxTLVbsu.webp@300x170_11_ab3027f2811133766ecfea5208dcdcd820acd20f.webp)