Тихий Новый год: зачем всё больше женщин выбирают праздник без шума

Что такое «тихий Новый год» и как он выглядит в реальности

«Тихий Новый год» — это не про одиночество, а про выбор формата, который восстанавливает силы, а не истощает. Это может быть вечер наедине с собой, в кругу самых близких или в компании партнера. Главные атрибуты: отсутствие обязательной программы, громкой музыки, обильной алкогольной программы и необходимости «работать на публику».

На практике это выглядит так: вместо платья на каблуках — уютный домашний костюм, вместо оливье под майонезом — любимые блюда, даже если это паста или суши, а вместо боя курантов под телевизор — чаепитие при свечах, разговор по душам или ранний отход ко сну. Многие отмечают приход Нового года утром 1 января — спокойным завтраком и прогулкой.

Почему многим надоели шумные вечеринки и «обязательный» праздник

Психологи связывают этот тренд с несколькими факторами:

• Эмоциональное выгорание. После года интенсивной работы, особенно если она связана с общением, необходимость «развлекаться» по сценарию становится непосильной нагрузкой.
• Переоценка ценностей. Пандемия научила многих ценить комфорт, личные границы и настоящее качество времени, проведенного с близкими.
• Отказ от перформанса. Социальные сети десятилетиями создавали образ «идеального» праздника: красивая картинка, веселье, большая компания. Сейчас на первый план выходит честность перед собой: «Что я на самом деле хочу?»
• Физиология. Для интровертов и высокочувствительных людей шум, гул голосов и необходимость поддерживать беседы — это серьезный стресс.

Идеи сценариев: фильмы, книги, творчество, прогулки, личные ритуалы

Если идея тихого праздника близка, но непонятно, как его наполнить, вот несколько вариантов:

• Кино- или сериал-марафон: Подборка из любимых фильмов (советские новогодние фильмы комедии, артхаус), или просмотр нового сериала.
• Книжный вызов: Встретить Новый год за первой главой книги, которую долго откладывали или перечитать любимую.
• Творческий вечер: Раскраски для взрослых, написание писем благодарности уходящему году, вышивание.
• Прогулка в тишине: Встретить утро 1 января в парке, на берегу реки или просто в безлюдном дворе. Или ночная прогулка 31 декабря по украшенному, но затихшему городу.
• Ритуалы: Составление карты желаний, запись целей, медитация или просто горячая ванна с аромамаслами в 23:00.

Как не чувствовать вины за формат, который выбираешь для себя

Самый сложный барьер — не внешний, а внутренний: давление стереотипов («Так не принято!», «Ты что, одна?») и чувство вины за «неправильный» праздник.

• Помните: ваш праздник — это ваша зона ответственности и комфорта. Вы не обязаны соответствовать чужим ожиданиям.
• Планируйте заранее. Спокойно сообщите близким о своих планах. Часто оказывается, что они сами не против спокойного формата.
• Отключите шум. На время позвольте себе не читать сообщения в общих чатах с яркими фото «правильного» празднования.
• Сосредоточьтесь на ощущениях. Спросите себя утром 1 января: «Я отдохнул(а)? Я чувствую себя хорошо?». Если да — вы всё сделали правильно.

Новый год — это переход, граница между временами. И как его переступить — решает каждый для себя. Возможно, в тишине как раз и рождаются самые важные мысли и самые искренние желания на год грядущий.

Ранее, 9 декабря, семейный психолог и психотерапевт Ольга Кушнарева рассказала МУЗ-ТВ о том, как избежать  предновогодней апатии. По ее словам, внутренние ресурсы заканчиваются раньше 31-го числа, и на этом месте рождается тревога. Кроме того, новогодняя апатия у мужчин и женщин проявляется по-разному. Именно по этой причине происходит большинство семейных конфликтов в предновогодний период.

Китайский гороскоп на 2026 год Огненной Лошади для всех знаков

• 1 день назад

Новость по теме >

ФОТО: Freepic

Читайте нас в Телеграме, чтобы оставаться в курсе событий

Подписаться