Сергей Лазарев рассказал, как поддерживает форму в 43 года: «Главное — баланс»

Певец рассказал о тренировках во время гастролей

Певец Сергей Лазарев поделился секретами физической формы и рассказал, как поддерживает выносливость при плотном концертном графике. В 43 года артист продолжает активно выступать, совмещая многочасовые шоу с занятиями в тренажерном зале. В интервью «Леди Mail» он также объяснил, почему не считает строгие диеты обязательным условием хорошей фигуры.

По словам певца, сами выступления требуют немалых физических усилий: ему приходится одновременно исполнять песни вживую, танцевать и выполнять сложные хореографические номера. Поэтому концерты Лазарев называет полноценной кардиотренировкой.

«Мои концерты — это уже полноценная кардиотренировка!» — отметил артист.

Помимо сцены, Лазарев старается находить время для занятий в спортзале. Особенно ему нравятся силовые упражнения, хотя гастроли не всегда позволяют придерживаться идеального расписания.

«Конечно, из-за гастролей не всегда получается соблюдать идеальный спортивный режим. Но я стараюсь находить время для занятий даже при очень плотном графике», — рассказал Лазарев.

В вопросах питания исполнитель придерживается более гибкого подхода. Он следит за рационом и старается не переедать перед выходом на сцену, но не готов постоянно отказывать себе в любимых блюдах.

«Я не сторонник жестких диет и постоянных запретов... Главное — баланс», — подчеркнул певец.

Певец отметил, что поддержание формы с годами требует большей осознанности. Теперь ему приходится внимательнее относиться не только к тренировкам, но и к восстановлению после физических нагрузок.

«Если в двадцать лет организм многое прощает, то сейчас приходится внимательнее относиться к нагрузкам, восстановлению и режиму. Но мне нравится быть активным, чувствовать себя сильным и энергичным. И я точно не собираюсь снижать темп своих выступлений!» — заявил артист.

Отдельная задача для Лазарева — переключиться на отдых после концертов. Несмотря на усталость, сразу уснуть ему удается не всегда: после выступлений сказывается сильный эмоциональный подъем.

«Казалось бы, несколько часов на сцене, колоссальная физическая нагрузка, должен просто упасть от усталости. Но адреналин настолько сильный, что организм не может моментально переключиться в режим отдыха», — объяснил певец.

Лучшим способом восстановиться Сергей назвал полноценный сон, тишину и возможность ненадолго отвлечься от рабочих дел. Большую роль в этом играют и дети: рядом с ними артист может забыть о сценическом образе и просто побыть папой.

«Ты перестаешь быть артистом Сергеем Лазаревым и становишься просто папой», — заявил он.

Ранее Сергей Лазарев рассказал о преимуществах и недостатках популярности. Главным плюсом певец назвал возможность быть услышанным и получать отклик от миллионов людей.

ФОТО: Сергей Карпухин/ТАСС