Иван Охлобыстин назвал пешие прогулки основой поддержания физической формы

Артист уделяет ходьбе не менее часа в день

Актер Иван Охлобыстин поделился принципами поддержания физического здоровья, отметив, что основу его тренировочного режима составляют регулярные пешие прогулки. Артист подчеркнул эффективность умеренных нагрузок и предостерег от чрезмерного усердия в спортзале после длительных перерывов. Об этом сообщает «Пятый канал».

Охлобыстин уделяет ходьбе в умеренном или ускоренном темпе не менее часа в день. По его словам, такие тренировки благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему и способствуют восстановлению организма. Помимо прогулок, актер дополняет активность отжиманиями и упражнениями с отягощениями.

Сердце непостижимым образом запускает процесс реабилитации всего организма. Недаром о сердце важно думали всегда. Там есть нечто, и вот это нечто восстанавливает организм.
Иван Охлобыстин

При этом Охлобыстин акцентировал внимание на важности постепенного подхода к физическим нагрузкам. Он отметил, что резкое начало интенсивных занятий в тренажерном зале после долгой паузы может нести угрозу здоровью.

В зал нельзя прийти и сразу укачаться, надо постепенно, иначе — это смерть.
Иван Охлобыстин

Помимо физической пользы, прогулки для актера служат способом психологической разгрузки. Он предпочитает проводить это время в лесу, находя красоту природы вдохновляющей.

Во-первых, никого нет и я могу гулять в лесу. Во-вторых, я обожаю лес. Горы, море — прекрасно, красиво, но лес. Мне кажется, я слышу, как деревья разговаривают.
Иван Охлобыстин

По его словам, это время он использует для обдумывания планов, написания текстов и рефлексии.

Ранее Охлобыстин столкнулся с невозможностью выезда за границу из-за санкций Европейского союза. Звезда признался, что введенные ограничения коснулись даже Турции.

ФОТО: ИЗВЕСТИЯ/Дмитрий Коротаев