Хью Джекман раскрыл секрет своей энергии и выносливости

Актер рассказал о многолетней практике медитации, режиме сна и тренировках

Актер Хью Джекман, известный по роли Росомахи во франшизе «Люди Икс», рассказал, как поддерживает физическую форму и сохраняет силы при напряженном рабочем графике. В интервью Variety он поделился привычками, которым старается следовать даже во время съемок, и объяснил, почему считает медитацию важной частью своей жизни.

Джекман рассказал, что старается вставать пораньше, чтобы успеть выполнить привычные дела до начала работы. Актер практикует медитацию уже около 30 лет и при необходимости переносит ее на обеденное время, но не отказывается от нее из-за раннего начала рабочего дня.

«Неважно, во сколько начинается съемка, я всё равно встаю немного раньше, чтобы всё успеть», — объяснил артист.

При этом актер не жертвует сном ради ранних подъемов: обычно ему необходимо семь-восемь часов отдыха, а иногда и больше. Привычка вставать рано появилась у Джекмана еще в молодости, когда он работал в тренажерном зале, открывавшемся в шесть утра. После нескольких опозданий актер понял, что дисциплина необходима.

Поддерживать активность Джекман старается и вне работы. В Австралии, где он живет у пляжа, артист любит встречать рассвет у воды. В Нью-Йорке он часто передвигается пешком или на велосипеде.

Физическая подготовка особенно важна для Джекмана во время выступлений в музыкальных постановках. Актер рассказал, что тренируется петь во время бега и других упражнений, чтобы сохранять контроль над дыханием даже при высокой нагрузке.

«Ты должен сохранять спокойствие и объем легких, когда пульс достигает 160», — объяснил он.

Джекман заявил, что после завершения театральных выступлений он замечает, что может бегать долгое время. Поэтому репетиции песен во время физических упражнений помогают ему развивать выносливость, необходимую для сложных вокальных и танцевальных номеров.

Отдельное место в жизни артиста занимает медитация. С ней он познакомился в 22–23 года благодаря другу, который посоветовал ему попробовать эту практику.

«Это дает мне возможность, как я это называю, дважды в день возвращаться к самому себе — независимо от того, что происходит», — рассказал актер.

Джекман сравнил медитацию с погружением на дно океана: даже если на поверхности бушуют волны, в глубине сохраняются тишина и спокойствие.

Ранее Хью Джекман рассказал, работа в каком фильме стала самым серьезным испытанием в его карьере. Сцены картины потребовали от актера большой физической и эмоциональной отдачи.

ФОТО: AP/TASS