Дерматолог рассказала об уходе за кожей после праздников

Эксперт объясняет: здесь нет одного виновника. Пальму первенства делят сахар и алкоголь, при этом они бьют по разным мишеням. А в связке с недосыпом и стрессом эти факторы запускают настоящий порочный круг, разрушающий защитный барьер кожи и ее внешний вид.

По словам эксперта, избыточное потребление сахара вызывает обострение акне, а кожа при этом теряет упругость, эластичность и тонус.

«Избыток глюкозы в крови связывается с белками коллагена и эластина, делая их жесткими и ломкими, то есть начинается процесс «гликации» или «кожного карамелизирования».

Алкоголь же вызывает обезвоживание, из-за чего кожа становится стянутой, чаще шелушится, а мелкие морщинки усиливаются.

«Расширение сосудов от алкоголя вызывает стойкое покраснение, а это может обострять розацеа [хроническое кожное заболевание, проявляющееся покраснением кожных покровов. — Прим. редактора]. После нескольких дней застолий краснота может не спадать вовсе. А недосып и стресс в целом повышают уровень кортизола, что напрямую стимулирует сальные железы и подавляет защитные функции кожи».

Говоря о главной ошибке в уходе, которую многие совершают, пытаясь быстро вернуть кожу в норму, Евдокимова указывает на смешение несовместимых активов в средствах и их неправильное введение в бьюти-рутину. Эксперт рекомендует придерживаться базового порядка: очищение, увлажнение, нанесение КОЛД-крема [питательный и защитный крем-эмульсия для смягчения и защиты кожи от холода, ветра, сухости. — Прим. редактора] в морозы и SPF-защита, если вы живете у моря или в горной местности.

Процесс восстановления кожи часто кажется лабиринтом, где легко заблудиться среди сотен баночек и процедур. Евдокимова предлагает начать с самой простой схемы с акцентом на увлажняющие средства.

Новогодний макияж 2026: здоровое сияние кожи, акцент на глаза или губы

• 2 недели назад

Новость по теме >

«Мягкое очищающее средство 1-2 раза в день. Далее — интенсивное увлажнение кремами с ключевыми компонентами, такими как, церамиды, пантенол, глицерин, гиалуроновая кислота, также 2 раза в день. Допустимо добавить сыворотки или тонеры с увлажняющими составами, тканевые или гидрогелевые маски с эффектом охлаждения для снятия отечности».

В домашнем уходе эксперт рекомендует отдать приоритет восстановлению барьерной функции кожи, так как без здорового кожного барьера антиоксиданты не смогут полноценно работать, а о здоровой и сияющей коже можно забыть.

«Используйте кремы с церамидами, глицерином и жирными кислотами, которые «встраиваются» в кожный барьер. На эту базу уже смело добавляйте гиалуроновую кислоту для увлажнения и витамин С или ниацинамид в качестве антиоксиданта».

В зимний период важно адаптировать уход за кожей, чтобы защитить ее от холода и сухости. Необходимые в межсезонный период активные компоненты могут только усугубить состояние кожи зимой, поэтому дерматолог рекомендует отказаться от агрессивных эксфолиантов и спирта.

«Сильные химические пилинги, например, с высокой концентрацией AHA и BHA [Альфа-гидроксикислоты и бета-гидроксикислоты — это виды кислот в косметике, которые отшелушивают кожу, обновляют ее и работают только на поверхности, за счет чего практически не раздражают ее. — Прим. редактора], могут вызывать раздражение и пересушить кожу. Ретинол и другие производные витамина А, хоть и полезны для борьбы с акне и старением, в зимний период могут вызвать дополнительное раздражение и сухость. Если используете, выбирайте более низкие концентрации и соблюдайте принцип «ретиноловой лестницы» [метод постепенного введения ретинола в уход за кожей, чтобы минимизировать раздражение, шелушение и покраснение. — Прим.редактора].

Евдокимова советует ввести в уход следующие компоненты:

1. Гиалуроновая кислота: отлично удерживает влагу в коже, помогает предотвратить обезвоживание.

2. Церамиды: помогают восстановить барьерную функцию кожи.

3. Ниацинамид: Успокаивает кожу, улучшает её текстуру и помогает бороться с воспалениями.

4. Масла: используйте растительные масла, например, масло жожоба, аргановое масло для дополнительного питания кожи.

5. Антиоксиданты: витамин C, глутатион и другие антиоксиданты помогут защитить кожу от воздействия окружающей среды.

Отечность на утро — частая проблема во время праздников. Дерматолог рекомендует пить достаточное количество воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания, которое и приводит к задержке жидкости в организме и отекам. Также следует снизить потребление соли и увеличить физическую активность.

«Ограничить употребление соленой пищи необходимо, так как соль способствует задержке воды в организме. <…> Умеренные физические упражнения помогут улучшить циркуляцию крови и уменьшить отечность. А SOS-средством на утро после застолья могут  стать охлаждающие тканевые или гидрогелевые маски».

Говоря о выборе продуктов в рационе с целью предотвращения отеков, Евдокимова рекомендует добавить в рацион продукты, богатые калием, магнием и с высоким содержанием воды.

• Продукты, богатые калием помогут сбалансировать уровень натрия в организме, что может способствовать уменьшению задержки жидкости. Примеры таких продуктов: бананы, авокадо, картофель и курага.
• Овощи и фрукты с высоким содержанием воды помогают поддерживать гидратацию и способствуют выведению лишней жидкости. Например: огурцы, арбуз, помидоры, клубника и другие ягоды
• Продукты, богатые магнием, — микроэлементом, который также играет роль в регулировании уровня жидкости. Примеры таких продуктов: орехи — миндаль и кешью, семена тыквы и льняные семена, а также темный шоколад.

Ранее, 27 декабря, МУЗ-ТВ собрал трендовые рекомендации для праздничного макияжа. Основные правила такого макияжа включают использование нейтральных, универсальных оттенков и простых техник, а также умение дополнять образ различными акцентами.

ФОТО: FreePic

Смотрите нас в Likee, чтобы оставаться в курсе событий

Подписаться