Актер Сергей Нетиевский рассказал, как сбросил 20 кг: генетический тест, сон и голод
За полгода актер, продюсер и бывший участник комедийного шоу «Уральские пельмени» Сергей Нетиевский похудел на 20 килограммов. Знаменитость поделился в интервью «Леди Mail», как ему это удалось.
Отправной точкой стал генетический тест. Он дал Натиевскому «инструкцию по использованию тела»: выявил замедленный метаболизм и склонность к задержке жидкости. Благодаря этим данным удалось выстроить персональную стратегию вместо следования общим рекомендациям диетологов.
Сначала артист провел «генеральную уборку» организма с помощью голодания. Затем радикально пересмотрел рацион: исключил жирное, сладкое, быстрые углеводы и алкоголь. Основу нового меню составили овощи, фрукты, нежирное мясо, рыба и крупы.
Не скрою, было очень непросто. Особенно сильно хотелось сладкого. Но я взял себя в руки и уже спустя месяц у меня выработалась привычка есть только полезное и пить много воды. Моим девизом того времени было «Хочешь поесть? Попей!»
Сергей Нетиевский
Важную роль сыграл режим питания. Нетиевский ограничился двумя приемами пищи в день и убрал перекусы. По словам актера, это помогло избежать скачков инсулина.
Параллельно Сергей наладил физическую активность: ежедневно бегал и проходил не менее 8 000 шагов. Также знаменитость наладил восьмичасовой сон.
Такой подход довольно быстро дал результат — уже спустя полгода я избавился от 20 лишних кг. И сегодня продолжаю держать вес.
Сергей Нетиевский
Особую роль в системе похудения продюсера сыграло интервальное голодание: ничего не есть с 19:00 до 11:00. По словам Нетиевского, это запускает процесс аутофагии — организм «подъедает» запасы, очищая себя от лишнего.
Так Сергей не только достиг желаемого веса и сумел его удержать, но и значительно улучшил самочувствие.
Однако не все звезды выбирают такой сложный путь. Некоторые прибегают к уколам для сжигания жира и подавления аппетита. Например, с помощью такого метода на 35 кг похудел актер Стас Садальский. Благодаря тем же спорным уколам для диабетиков 20 кг скинула вес звезда шоу-бизнеса Надежда Ангарская.
Но не стоит забывать и о рисках. Популярный препарат, делающий из пышных звезд моделей с осиной талией имеет немало побочных эффектов. Так, Дана Борисова после него начала терять сознание и слепнуть.
ФОТО: ТАСС
Рекомендуем
Леша Свик похудел из-за экстренной операции
Катя Лель призналась, как похудела до 45 кг: «Фадеев сказал, что я жирная»
