43-летняя Бейонсе раскрыла секрет стройности

Певица поддерживает идеальную фигуру

В 43 года Бейонсе по-прежнему выглядит безупречно на сцене и в клипах. Певица честно признается — природа не наградила ее от рождения модельными параметрами, поэтому приходится много трудиться ради желаемого результата.

Как сообщает портал Леди Mail, основой рациона Бейонсе стало растительное питание. Еще подростком будущая звезда начала пробовать различные диеты и в итоге выбрала веганскую систему. Правда, она строго придерживается принципов растительного питания только при подготовке к важным концертам.

Во время таких периодов из меню звезды полностью исчезают хлеб, сахар, молочные продукты, мясо и алкоголь. Вместо этого на ее столе появляются салаты, супы, смузи и овощи на гриле. После рождения детей певица использовала особенно жесткую схему похудения.

«Я сидела на очень низкокалорийной диете. Полностью исключила красное мясо, ела много рыбы. Рис и пасту заменила киноа. А завтрак состоял из яичных белков, овощного коктейля, цельнозерновых хлопьев с обезжиренным молоком», — рассказывала артистка.

На новый уровень и без того немалой популярности Бейонсе вынес ее второй сольный альбом «B'Day» —пожалуй, главный R&B -бестселлер десятилетия и эта...

В обычное время звезда не мучает себя строгими ограничениями. Иногда она позволяет себе попкорн, шоколадное печенье или жареную курицу, но старается есть по расписанию.

Танцы и тренировки занимают огромную часть жизни исполнительницы. Документальный фильм о подготовке к выступлению на фестивале Coachella показал масштаб этой работы — репетиции длились по 15 часов каждый день на протяжении четырех месяцев.

Даже во время отпуска Бейонсе тренируется пять дней в неделю, сочетая силовые упражнения с кардио и растяжкой.

Певица также уделяет особое внимание питьевому режиму. Каждый день она выпивает не менее 3,7 литра воды с лимоном, а во время интенсивных тренировок увеличивает объем до 5 литров. Среди любимых напитков исполнительницы — травяные чаи.

Периодически звезда устраивает детокс-программы длительностью от 10 до 40 дней. В такие периоды утро Бейонсе начинается со стакана соленой воды, а в течение дня артистке приходится пить коктейль из минералки, кленового сиропа, лимона и перца.

Все эти методы требуют железной воли и серьезных жертв. Сама Бейонсе подчеркивает — такие программы рассчитаны на достижение карьерных целей и вряд ли подойдут для повседневной жизни обычного человека.

ФОТО: ТАСС