Шоу-бизнес

14 ЯНВАРЯ

Как начать новую жизнь: советы звезд и психолога

Начало дня, недели, месяца или года — у многих людей считается идеальным временем для налаживания личной жизни, решения проблем на работе или старта спортивных тренировок. В звездном Instagram мы тоже заметили эту тенденцию.

Так, например, солистка группы «Время и Стекло» Надя Дорофеева открыла 2019-ый первым в своей жизни полетом на вертолете. А Дима Билан решился на кардинальную смену имиджа и сбрил бородку, с которой не расставался долгое время. Также хип-хоп исполнитель Элджей решился познакомить возлюбленную Настю Ивлееву со своими родителями, а k-pop артистки Yuju, Jiwon и Bora начали работу в новой команде — Cherry Bullet.

 

Если тебе пока не удалось составить список целей на наступивший год, или у тебя уже появился перечень дел, но ты хочешь удостовериться, что он верный, читай пять советов психолога Инны Чудиновой о том, как лучше осуществить сови мечты.

Комментарий:

   Инна Чудинова
 психолог, телеведущая

 

Прежде всего, я советую не ждать подходящей даты для улучшения собственной жизни. Действовать нужно прямо сейчас, и не важно, среда это или семь часов вечера. А для наиболее эффективного исполнения целей, пользуйтесь пятью простыми правилами:

Всегда начинайте с себя

— «Если начальник изменит ко мне отношение, я буду лучше работать», — это не верная постановка цели. Лучше начать с обратного и построить предложение следующим образом: «Я начну работать усерднее, и тогда начальство и коллектив заметит меня и изменит свое отношение».

Идите к большой цели маленькими шагами

Начинать стоит с малого и все сложное раскладывать на простое. Так, например, ставя перед собой цель стать бодибилдером или знаменитым певцом, помните, что добиться таких высот с нуля всего за месяц невозможно. Лучше ведите календарь маленьких достижений — сегодня я съел меньше вредной пищи, чем вчера» или «сегодня я узнал об упражнениях на певческое дыхание, значит завтра смогу приступить к вокальной практике).

Помните про систему поощрений

Себя необходимо награждать. Если существует задача, которую вы всегда откладывали, например, поход к стоматологу или неприятный разговор с начальством, выполните ее первым делом, а после — тут же себя чем-то побалуйте. Вы заслужили.

Создайте доску визуализации

Каждый раз, когда у вас появляется новое желание, заносите его на доску визуализации: вырежьте из журнала дом мечты или автомобиль и приклейте его на большой лист бумаги. Туда же, как на стенгазету, записывайте свои мысли списки дел на неделю. Таким образом ваши цели перестануть быть чем-то эфемерным, как дым, и обретут некую материальную форму. А смотря на такой лист, проще приступить к реализации, чем просто представляя то, чего хотите.

Расставляйте приоритеты

Не распыляйтесь по мелочам и на достижение всех целей сразу. Определите для себя, какое из желаний вы сильнее других хотите реализовать, например, построить крепкую семью или успешную карьеру. А если не можете выбрать — тщательно продумайте, как распределить свое время между работой и близкими.

Оставь свой комментарий:

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Русский Чарт

  • БАСТА FEAT. АЛСУ
    Мы С Тобой
  • #2МАШИ
    Босая
  • МАКСИМ ФАДЕЕВ Feat. SEREBRO
    Притяженья Больше Нет
  • ЕЛЕНА ТЕМНИКОВА
    Не Модные
  • ВАЛЕРИЙ МЕЛАДЗЕ Feat. MBAND
    Мама, Не Горюй!
  • ЗАРА
    Негордая
  • НЮША
    Таю
  • ПИЦЦА
    Это Хорошо
  • ЮЛИАННА КАРАУЛОВА
    Маячки
  • АРТУР ПИРОЖКОВ
    Запутался
  • АНЖЕЛИКА ВАРУМ Feat. ЛЕОНИД АГУТИН
    На Паузу
  • ГРИГОРИЙ ЛЕПС
    Life Is Good
  • ИВАНУШКИ INTERNATIONAL
    Только Для Рыжих
  • ХЛЕБ
    Шашлындос
  • ТИМА БЕЛОРУССКИХ
    Мокрые Кроссы
  • HAMMALI & NAVAI
    Пустите Меня На Танцпол
  • АНИ ЛОРАК
    Сон
  • СТАС КОСТЮШКИН
    Хэй, Мам
  • ФИЛИПП КИРКОРОВ FEAT. НИКОЛАЙ БАСКОВ
    Ибица
  • ГРАДУСЫ
    Она
  • CYGO
    Panda E
  • EMIN
    Got Me Good
  • ЗВОНКИЙ
    Голоса
  • ЭЛДЖЕЙ
    Suzuki
  • МАКС БАРСКИХ
    Берега
  • ВАЛЕРИЯ
    Поставь Эту Песню Еще Раз
  • MONATIK FEAT. НАДЯ ДОРОФЕЕВА
    Глубоко
  • ДИМА БИЛАН
    Молния
  • MATRANG
    Медуза
  • НОЧНЫЕ СНАЙПЕРЫ
    Инстаграм
  • ПОЛИНА ГАГАРИНА
    Выше Головы
  • ДЕНИС КЛЯВЕР
    Когда Ты Станешь Большим
  • IOWA
    Я Заболела Тобой
  • A’STUDIO
    Тик-Так
  • МАКСИМ ФАДЕЕВ Feat. SEREBRO
    Притяженья Больше Нет
  • ФИЛИПП КИРКОРОВ
    Цвет Настроения Синий
  • СЕРГЕЙ ЛАЗАРЕВ
    Шепотом
  • АННА СЕДОКОВА
    Ни Слова О Нем
  • ДЖИГАН
    На Восьмом Этаже
  • NK
    Lomala
  • МАРИ КРАЙМБРЕРИ
    Amore
  • ALEKSEEV
    Как Ты Там
  • ЕГОР КРИД
    Миллион Алых Роз
  • ЕГОР КРИД Feat. ФИЛИПП КИРКОРОВ
    Цвет Настроения Черный
  • ЛЕНИНГРАД FEAT. ГЛЮК'OZA & ST
    Жу-Жу
  • САТИ КАЗАНОВА
    Ладони Парижа
  • IOWA
    Молчишь На Меня
  • ВИА ГРА
    Я Полюбила Монстра
  • ПОЛИНА ГАГАРИНА
    Камень На Сердце
  • ДИМА БИЛАН
    Океан
  • ФАБРИКА
    Могла Как Могла
  • RASA
    Dior
  • МИТЯ ФОМИН FEAT. АЛЬБИНА ДЖАНАБАЕВА
    Спасибо, сердце
  • АРТУР ПИРОЖКОВ
    Чика
  • ГУЗЕЛЬ ХАСАНОВА
    Маленькая Девочка
  • НАТАЛЬЯ ПОДОЛЬСКАЯ
    Сильная Слабая
  • АНИ ЛОРАК
    Сумасшедшая
  • ХАННА
    Целуемся
  • LOBODA
    SuperSTAR
  • ALEKSEEV
    Сберегу
  • ОЛЬГА БУЗОВА
    Танцуй Под Бузову
  • ВЕРА БРЕЖНЕВА
    Любите Друг Друга
  • НИКОЛАЙ БАСКОВ
    С Днем Рождения
  • ПОЛИНА ГАГАРИНА
    Меланхолия
  • ЮЛИЯ КОВАЛЬЧУК
    Давай
  • ЗАРА
    Негордая
  • ИРИНА ДУБЦОВА
    Факт
  • СЕРГЕЙ ЛАЗАРЕВ
    Так Красиво
  • ВРЕМЯ И СТЕКЛО
    Е, Бой
  • ОЛЬГА БУЗОВА
    Чемпион
  • ДЖИГАН
    Молоды Мы
  • ОЛЬГА БУЗОВА
    Принимай Меня
  • ЛЕША СВИК
    Малиновый Свет
  • CYGO
    Panda E
  • МАКС БАРСКИХ
    Полураздета
  • НИКОЛАЙ БАСКОВ
    Ты Сердце Мое Разбила
  • KAZKA
    Плакала
РЕЗУЛЬТАТЫ
ГОЛОСОВАТЬ

ТОП 30. Крутяк недели

  • KAZKA
    Плакала
  • ПОЛИНА ГАГАРИНА
    Меланхолия
  • DUA LIPA
    Swan Song
  • ЛЕША СВИК
    Малиновый Свет
  • DON DIABLO FEAT. EMELI SANDE & GUCCI MANE
    Survive
  • VANOTEK
    Love Is Gone
  • DJ SNAKE & SELENA GOMEZ Feat. OZUNA & CARDI B
    Taki Taki
  • ДИМА БИЛАН
    Молния
  • ЗВОНКИЙ
    Голоса
  • ELLIE GOULDING FEAT. DIPLO & SWAE LEE
    Close To Me
  • CALVIN HARRIS FEAT. RAG'N'BONE MAN
    Giant
  • ALEKSEEV
    Как Ты Там
  • МАКСИМ ФАДЕЕВ Feat. SEREBRO
    Притяженья Больше Нет
  • ARIANA GRANDE
    7 Rings
  • БАНД'ЭРОС
    Латина
  • ОЛЬГА БУЗОВА
    Танцуй Под Бузову
  • АНИ ЛОРАК
    Сон
  • CNCO Feat. MEGHAN TRAINOR & SEAN PAUL
    Hey DJ (Remix)
  • SAM SMITH FEAT. NORMANI
    Dancing With A Stranger
  • ДИМА БИЛАН
    Океан
  • MARK RONSON Feat. MILEY CYRUS
    Nothing Breaks Like A Heart
  • LOBODA
    Instadrama
  • DAVID GUETTA Feat. BEBE REXHA & J BALVIN
    Say My Name
  • AVA MAX
    Sweet But Psycho
  • ЮЛИАННА КАРАУЛОВА
    Маячки
  • ЕЛЕНА ТЕМНИКОВА
    Не Модные
  • ТИМА БЕЛОРУССКИХ
    Мокрые Кроссы
  • СЕРГЕЙ ЛАЗАРЕВ
    Шепотом
  • LITTLE BIG
    Skibidi
  • МАКС БАРСКИХ
    Берега
РЕЗУЛЬТАТЫ
ГОЛОСОВАТЬ

МУЗ-ТВ Чарт

  • МАКСИМ ФАДЕЕВ Feat. SEREBRO
    Притяженья Больше Нет
  • МАКС БАРСКИХ
    Полураздета
  • АЛСУ
    Не Молчи
  • ХЛЕБ
    Шашлындос
  • ГРИГОРИЙ ЛЕПС
    Life Is Good
  • ARTIK & ASTI
    Невероятно
  • ARASH FEAT. HELENA
    Dooset Daram
  • ВЕРА БРЕЖНЕВА
    Ты Мой Человек
  • A’STUDIO
    Тик-Так
  • ALEKSEEV
    Как Ты Там
  • VANOTEK
    Love Is Gone
  • KAZKA
    Плакала
  • DENNIS LLOYD
    Nevermind
  • CLEAN BANDIT FEAT. DEMI LOVATO
    Solo
  • MARSHMELLO FEAT. ANNE-MARIE
    FRIENDS
  • BURITO
    Взлетай
  • МАРИ КРАЙМБРЕРИ
    Amore
  • MAROON 5 FEAT. CARDI B
    Girls Like You
  • ЕЛЕНА ТЕМНИКОВА
    Не Модные
  • ЛЕНИНГРАД FEAT. ГЛЮК'OZA & ST
    Жу-Жу
  • МОТ
    По Буквам
  • ПОЛИНА ГАГАРИНА
    Камень На Сердце
  • MATRANG
    Медуза
  • НИКОЛАЙ БАСКОВ
    С Днем Рождения
  • ЕГОР КРИД
    Миллион Алых Роз
  • САТИ КАЗАНОВА
    Ладони Парижа
  • POST MALONE
    Better Now
  • OFENBACH
    Paradise
  • ALEKSEEV
    Сберегу
  • СЕРГЕЙ ЛАЗАРЕВ
    Шепотом
  • АРТУР ПИРОЖКОВ
    Чика
  • ОЛЬГА БУЗОВА
    Принимай Меня
  • CYGO
    Panda E
  • MONATIK FEAT. НАДЯ ДОРОФЕЕВА
    Глубоко
  • IOWA
    Молчишь На Меня
  • НИКОЛАЙ БАСКОВ
    Ты Сердце Мое Разбила
  • МАКСИМ ФАДЕЕВ Feat. SEREBRO
    Притяженья Больше Нет
  • ТИМАТИ FEAT. ЕГОР КРИД
    Гучи
  • NK
    Lomala
  • RITA ORA
    Let You Love Me
  • ДЖИГАН FEAT. АРТЕМ КАЧЕР
    ДНК
  • JASON DERULO x DAVID GUETTA feat. NICKI MINAJ & WILLY WILLIAM
    Goodbye
  • MARUV
    Focus On Me
  • ПОЛИНА ГАГАРИНА
    Выше Головы
  • DAVID GUETTA FEAT. SIA
    Flames
  • CALVIN HARRIS FEAT. DUA LIPA
    One Kiss
  • TIESTO & DZEKO FEAT. PREME & POST MALONE
    Jackie Chan
  • ОЛЬГА БУЗОВА
    Танцуй Под Бузову
  • TOM WALKER
    Leave A Light On
  • RITA ORA
    Let You Love Me
  • ALVARO SOLER
    La Cintura
  • AVA MAX
    Sweet But Psycho
  • ROMPASSO
    Ignis
  • ВЕРА БРЕЖНЕВА
    Любите Друг Друга
  • БАНД'ЭРОС
    Латина
  • ДЖИГАН
    Молоды Мы
  • JAX JONES FEAT. MABEL & RICH THE KID
    Ring Ring
  • ВИА ГРА
    Я Полюбила Монстра
  • MARUV
    Black Water
  • KANYE WEST Feat. LIL PUMP & ADELE GIVENS
    I Love It
  • ЕГОР КРИД Feat. ФИЛИПП КИРКОРОВ
    Цвет Настроения Черный
  • ЗАРА
    Негордая
  • LITTLE MIX FEAT. NICKI MINAJ
    Woman Like Me
  • JUSTIN TIMBERLAKE
    Say Something
  • ARIANA GRANDE
    7 Rings
  • WILLY WILLIAM
    La La La
  • ГУЗЕЛЬ ХАСАНОВА
    Маленькая Девочка
  • НОЧНЫЕ СНАЙПЕРЫ
    Инстаграм
  • SAM SMITH FEAT. NORMANI
    Dancing With A Stranger
  • IMAGINE DRAGONS
    Natural
  • ЭЛДЖЕЙ
    360
  • ЛЕША СВИК
    Малиновый Свет
  • MARK RONSON Feat. MILEY CYRUS
    Nothing Breaks Like A Heart
  • ЮЛИАННА КАРАУЛОВА
    Маячки
  • НЮША
    Ночь
  • ФИЛИПП КИРКОРОВ FEAT. НИКОЛАЙ БАСКОВ
    Ибица
  • HAMMALI & NAVAI
    Пустите Меня На Танцпол
  • ДИМА БИЛАН
    Океан
  • MORANDI
    Kalinka
  • DUA LIPA
    Swan Song
  • ДЖИГАН
    На Восьмом Этаже
  • АНИ ЛОРАК
    Сумасшедшая
  • АРТУР ПИРОЖКОВ
    Запутался
  • МАКС БАРСКИХ
    Берега
  • ГРАДУСЫ
    Она
  • ЗВОНКИЙ
    Голоса
  • LITTLE BIG
    Skibidi
  • LOBODA
    SuperSTAR
  • ЕЛКА
    Домой
  • MERK & KREMONT FEAT. DNCE
    Hands Up
  • #2МАШИ
    Босая
  • ДИМА БИЛАН
    Молния
  • ФИЛИПП КИРКОРОВ
    Цвет Настроения Синий
  • ТИМА БЕЛОРУССКИХ
    Мокрые Кроссы
  • АНИ ЛОРАК
    Сон
  • DON DIABLO FEAT. EMELI SANDE & GUCCI MANE
    Survive
  • ВАЛЕРИЙ МЕЛАДЗЕ Feat. MBAND
    Мама, Не Горюй!
  • DAVID GUETTA Feat. BEBE REXHA & J BALVIN
    Say My Name
  • ХАННА
    Целуемся
  • SHENA?
    Не Любили
  • DJ SNAKE & SELENA GOMEZ Feat. OZUNA & CARDI B
    Taki Taki
  • АНЖЕЛИКА ВАРУМ Feat. ЛЕОНИД АГУТИН
    На Паузу
  • CNCO Feat. MEGHAN TRAINOR & SEAN PAUL
    Hey DJ (Remix)
  • ПОЛИНА ГАГАРИНА
    Меланхолия
  • ELLIE GOULDING FEAT. DIPLO & SWAE LEE
    Close To Me
  • ДЕНИС КЛЯВЕР
    Когда Ты Станешь Большим
  • ИРИНА ДУБЦОВА
    Факт
  • ДИМА БИЛАН & POLINA
    Пьяная Любовь
  • G-EAZY FEAT. HALSEY
    Him & I
РЕЗУЛЬТАТЫ
ГОЛОСОВАТЬ

R'n'B Чарт

  • DJ SNAKE & SELENA GOMEZ Feat. OZUNA & CARDI B
    Taki Taki
  • GESAFFELSTEIN FEAT. THE WEEKND
    Lost In The Fire
  • LITTLE MIX FEAT. NICKI MINAJ
    Woman Like Me
  • JASON DERULO x DAVID GUETTA feat. NICKI MINAJ & WILLY WILLIAM
    Goodbye
  • BAD BUNNY FEAT. DRAKE
    Mia
  • ЗВОНКИЙ
    Голоса
  • БАСТА FEAT. АЛСУ
    Мы С Тобой
  • CYGO
    Panda E
  • DAVID GUETTA Feat. BEBE REXHA & J BALVIN
    Say My Name
  • МОТ
    По Буквам
  • DON DIABLO FEAT. EMELI SANDE & GUCCI MANE
    Survive
  • ТИМА БЕЛОРУССКИХ
    Мокрые Кроссы
  • ST
    Каренина
  • TRAVIS SCOTT FEAT. DRAKE
    Sicko Mode
  • ДЖИГАН
    На Восьмом Этаже
РЕЗУЛЬТАТЫ
ГОЛОСОВАТЬ

Русский крутяк недели

  • АНИ ЛОРАК
    Сон
  • ЕЛЕНА ТЕМНИКОВА
    Не Модные
  • ALEKSEEV
    Как Ты Там
  • EMIN
    Неба Не Боялись
  • ЗАРА
    Негордая
  • ПОЛИНА ГАГАРИНА
    Меланхолия
  • KAZKA
    Плакала
  • #2МАШИ
    Босая
  • ГРАДУСЫ
    Она
  • ОЛЬГА БУЗОВА
    Танцуй Под Бузову
  • ТИМА БЕЛОРУССКИХ
    Мокрые Кроссы
  • LOBODA
    SuperSTAR
  • HAMMALI & NAVAI
    Пустите Меня На Танцпол
  • RASA
    Dior
  • ЮЛИАННА КАРАУЛОВА
    Маячки
  • БАНД'ЭРОС
    Латина
  • ARTIK & ASTI
    Невероятно
  • МАРИ КРАЙМБРЕРИ
    Amore
  • ЛЕША СВИК
    Малиновый Свет
  • МАКС БАРСКИХ
    Берега
  • ВЛАДИМИР ПРЕСНЯКОВ
    Ты У Меня Одна
  • ДИМА БИЛАН
    Молния
  • LOBODA
    Instadrama
  • ВАЛЕРИЯ
    Верни Мне Надежду
  • ДИМА БИЛАН
    Океан
  • СЕРГЕЙ ЛАЗАРЕВ
    Шепотом
  • LITTLE BIG
    Skibidi
  • МАКСИМ ФАДЕЕВ Feat. SEREBRO
    Притяженья Больше Нет
  • ЗВОНКИЙ
    Голоса
  • МОТ
    По Буквам
РЕЗУЛЬТАТЫ
ГОЛОСОВАТЬ